Sin duda has escuchado hablar sobre los beneficios que supone abrazar y ser abrazado, pero en realidad lo que produce realmente aporta son los beneficios de un abrazo de 20 segundos como mínimo. Ahora que de seguro pensaste en pasarte más tiempo en tus brazos preferidos, vamos a contarte de qué van estas bondades.
¿Sabías del efecto terapéutico en el cuerpo y la mente? ¿Y que un abrazo puede reducir los niveles de estrés? ¿Sabías que existe el día internacional del abrazo? Sino lo sabias no te preocupes por que hoy conocerás los beneficios de un abrazo y no volverás a abrazar igual en tu vida.
5 beneficios de un abrazo tras 20 segundos de amorosa exposición
El abrazo, signo de afecto, protección, compasión, alegría, amor, etc., es agradable y también necesario.
Lo que se sabe por diversas investigaciones es que entre los beneficios de un abrazo tenemos:
- La liberación de oxitocina que entre cosas contribuye a reducir los niveles de cortisol y adrenalina
- Al mismo tiempo la liberación de serotonina y dopamina lo que genera una sensación de alegría y bienestar.
Kevin Zaborney conocedor de estos efectos fue un estadounidense que creó «día internacional del abrazo», celebrado por primera vez el 21 de enero del 1986 en el pueblo de Clío en Michigan en los Estados Unidos.
Ahora vamos directo a los beneficios de un abrazo de 20 segundos y toma nota: Reduce los niveles de estrés, aumenta los niveles de felicidad, regula la presión arterial, rejuvenece el cuerpo y la salud, mejora la vida sexual de la pareja.
1. Los abrazos reducen los niveles de estrés.
Entre los beneficios de un abrazo se encuentra la reducción de los niveles de estrés ya que abrazarse libera oxitocina la cual contribuye a disminuir los niveles de cortisol. Un abrazo frente a frente es la única oportunidad en la que dos corazones pueden latir muy cerca y sincronizarse en calma y paz.
2. Incremento de los niveles de felicidad
Los abrazos al provocar la liberación de oxitocina, dopamina y serotonina logran que las personas se sientan más felices y con una sensación de mayor bienestar, energía y estado de ánimo, impactando en la mejora de la autoestima.
Toma en cuenta esta nota: El 95% de los españoles siente que los abrazos tienen un efecto positivo sobre su bienestar emocional – Sanitas.
3. Reguladores de la presión arterial.
Otro de los beneficios de un abrazo de 20 segundos incluye a la relajación. Este aspecto nos brinda seguridad, confianza y tranquilidad, mientras activan unos receptores en la piel llamados los corpúsculos de Pacini, que están encargados de enviar las señales a través del nervio vago al cerebro ocasionando la reducción de la presión arterial.
4. Los abrazos y su capacidad para rejuvenecernos.
Entre los beneficios de un abrazo en concreto está el aporte a la oxigenación de nuestros tejidos, lo que favorece a mantener nuestras células luchando contra la oxidación lo que evita su envejecimiento prematuro.
5. Mejora la vida sexual de la pareja
Los beneficios de un abrazo llegan también hasta el espacio de las relaciones de pareja. Y es que el contacto físico frecuente, como los abrazos, fortalece el vínculo emocional entre las parejas, lo que puede traducirse en una vida sexual más satisfactoria y una mayor intimidad.
Anímate a probar y comprobar los 5 beneficios de un abrazo de 20 segundos descritos en este articulo y cuéntanos que otros beneficios puedes descubrir.
